jajka a

witam czym mogę zastąpić twaróg bo jem 200g dziennie a ze jestem na redukcji to twarogu powinno nie być tylko nie wiem czym go zastąpić mam juz w diecie odżywkę, kurczaki, jajka, pasuje żeby było to coś w miare taniego bo z kasą średnio jakieś pomysły ?

[...] od dłuższego czasu ale jem po prostu za mało, teraz postaram się to naprawić. Przejdę do sedna sprawy czyli diety i treningu i opiszę to w kilku słowach. 12:00 - 3 jajka, 30g płatków jęczmiennych, chleb pełnoziarnisty 100g, szklanka soku (nie napoju z owoców), pomarańcza lub inny owoc. 17:00 - pierś z kurczaka z ziemniakami 200g (często [...]

[...] tygodnia biore sie za siebie a mianowicie zaczynam chodzic na silownie wiec prosze o gotowa diete mam tez zamiar kupic 7,7 kg mutant massa . A i jeszcze jedno ostatnio mam cos slaby apetyt i prosilbym zastapic jajka czyms innym poniewaz nie lubie jajek ewentualnie jajecznice raz na jakis tam czas dam rade zjesc. Z góry dzieki i pozdrawiam .

[...] Mam ułożone posiłki i nie wiem czy one są poprawnie i nie mam pomysłu na dalsze 3 posiłki. 1. Śniadanie godz. 6.00 - ryż brązowy 100g - tuńczyk w puszce - jogurt naturalny 2. Drugie śniadanie godz. 9.00 (placek) - płatki owsiane 100g - 2 jajka - kefir - twaróg 3. Trzeci posiłek godz. 12.00 - ryż brązowy 100g - pierś z kurczaka - oliwa z oliwek

[...] orzechowego 1 banan (mieszamy to w blendeże) (p.ows 13,5g, 54,5 ww, 7 g tłuszczu o.b 12,5g b , m. orzech 1g 0,95 g białka, 0,85 g ww, 2,80 g t, 2 śniadanie 2 posiłek 3 3 jajka 1 jajko 7,5 g b, 0,36 g ww 5,82 g t obiad 3 posiłek 50 g ryżu t 100g piersi kurczaka 4 posiłek po treningu 1 bana od razu po trenigu 2 miarki odżywki białkowej 5 [...]

[...] (bedzie jakies 3 miesice temu) . treningu silowego jeszcze nie rozpoczolem. narazie tylko aeroby i dieta. przyklad mojego jedzenia: 7.00 musli (garsc) 200 ml mleka , 2 jajka 10.00 200g owoce(arbuz lub melon , granat ,banan) garsc orzechy wloskie 13.00 50 g ryzu brazoweo(kasza lub makaron durum) 100 g piersi z kurczaka(lub wolowinka) [...]

zjesc zaplodnione jajko to aborcja? a czy z kazdego jajka wykluwa sie w naturalny sposob kurczaczek? przeciez kury nie zawsze wysiaduja zniesione jajka. zazwyczaj je znosza i zostawiaja...

[...] dla każdego niezależnie od tego czy trenujesz czy tylko szukasz sposobu na dobre odżywianie w pracy Składniki -Kakao Naturalne (3 łyżeczki) -Masło orzechowe (2 łyżki) -3 jajka (na obrazku mam 5 ale wkońcu sie zdecydowałem na 3) -Wiórki kokosowe (według uznania) -Białko (150 gram - Ja dałem mix białek) -Orzeszki ziemne (75 gram- moga też [...]

Witam jeszcze raz dziękuje wszystkim , którzy pomogli mi ułożyć tą dietę. Przypomnę tylko , że formę chce zrobić do ślubu zostało mi 10 miesięcy na redukcje i masę i redukcje. Dieta Tą miałem od 1 lipca do dzisiaj. Bilans Kaloryczny Przy wzroście 187cm i wadze 79,2kg pierwsze 4 Tygodnie 2100 Ostatnie 2Tygodnie 2000. Okno 20/4h. Małe uchyłki trzy [...]

:) na farmach kurzych nie ma kogutów a więc jajka sa niezapłodnione(takie zapłodnione można tylko na wsi dostać od pani co ma dwie kurki i koguta ;) :) ) Kury i tak znoszą jajka niezależnie od tego, czy są zapłodnione czy nie. smoczek mod(ka) działu odżywianie

[...] marszu Posilki, ktore moge sobie samodzielnie przygotowac: sniadanie, II sniadanie, kolacja Posilki, ktore chce jesc na miescie: obiad, ew. podwieczorek Co lubie jesc: jajka, ryby, mieso, sery, jogurty, gotowane warzywa, ryz, kasza gryczana, orzechy Czego nie lubie jesc: makaron, ziemniaki, kopytka, bialy twarog, warzywa na zimno [...]

[...] 5X w tyg. dywanówek lub wytrzymałościówek - w sumie wiele mi to nie dało - masakra! }:-( Co lubisz jeść na śniadanie: nie mam jakiś specjalnych wymagań. Zazwyczaj jem jajka z chlebem albo z płatkami owsianymi. Co lubisz jeść na obiad : zazwyczaj udko czy kotleta drobiowego, ziemniaki i sałatkę (wiem, że ladies nie przesadzają z drobiem, [...]

[...] Po wyjęciu wyciskamy z niego wodę (najlepiej wykorzystać do tego sitko), po czym rozdrabniamy widelcem. Dodajemy posiekaną cebulę, szczypior, musztardę, bułkę tartą i białko jajka. Masę wyrabiamy, aby wszystkie składniki się połączyły i formujemy kotlety. Grillujemy je ok. 2/3 min. w grillu elektrycznym ( możemy wykorzystać do tego zwykłą [...]

[...] micele zawierające, oprócz cholesterolu, także sole kwasów żółciowych i fosfolipidy, wśród których przeważa fosfatydylocholina (czyli lecytyna), której bogatym źródłem są jajka. W organizmie człowieka lecytyna jest obecna w każdej komórce ciała, zwłaszcza jako składnik błon komórkowych. Bierze udział w rozmaitych procesach przemiany materii, [...]

Witam. Otóż prowadze diete od 2 tygodni. Pierwszego tygodnia nie jadłem jeszcze razowego chleba tylko biały a takto full dieta: jajka, chude mieso, kielbaska, rybki owoce itp. Drugiego tygodnia zaczołem jeść chleb pełnoziarnisty razowy i zaczeło się .... pół dnia wzdęć a potem finał w łazience ( lekka biegunka) . i tak dzień w dzień. Od dwóch dni [...]

[...] zamienić czy tak jest git i dalej ciągnąć z taką dietą /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc593ec8af03420f86548dc73f4a322c.png PS: Czasem robię tak że przed treningiem jem te jajka z chlebem,po treningu odpuszczam picie białka a na kolację jem twaróg Jeśli chodzi o słodycze,pizze itd to staram się tego nie jeść ale uważam też że raz w tygodniu [...]

[...] sporo tłuszczu. Waga;63 Wzrost; 175 Dieta: 1600 kcal (7-sniadanie, 10-drugie śniadanie, 14-15 obiad, 17 podwieczorek i 19 serek wiejski lekki (zawsze spożywam serek wiejski + od czasu do czasu dwa jajka gotowane)) Foto nr : 1 http://oi41.tinypic.com/e7gqb8.jpg Foto nr : 2 http://oi44.tinypic.com/2d9b7r4.jpg Z góry dziękuję za odpowiedź

[...] wygląda jak wygląda,ale jak dojdzie jakaś suplementacja,aeroby,zmiana wagi itp to będzie się coś ciągle zmieniało Posiłek nr 1 Białko jaja kurzego 400g (około 10 białek jajka) Płatki owsiane 80g Mieszanka studencka 30g Owoc (banan,jabłko,ananas) Posiłek nr 2 Makaron pełnoziarnisty durum 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Oliwa z [...]

[...] typu multiwitamin+tran+ magnez wapno cynk w jednym jem codziennie, zdrowe jedzenie bazujace na bialku typu salatki z tunczyka, kurczak czy losos z warzywami itp sery biale jajka po prostu fit, owoce i warzywa. Martwie sie o ten bol poniewaz jest dosyc intensywny dzisiaj przez to odpuszcze trening na sali ale pojde potruchtac, przegladajac forum [...]

[...] ramiona,uda Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Cardio 4x 30min/ Treningi siłowe 3x,Praca stojaca 12h x 4 dni w tyg Co lubisz jeść na śniadanie:płatki owsiane,ryż,jajka,owoce, odzywke bialkową, wiórki kokosowe Co lubisz jeść na obiad :mięso,ryż,makaron,warzywa Co jako przekąskę : nie jadam Co jako deser : bardzo zadko Ograniczenia [...]